寒露别忘了吃它，富含17种氨基酸，家人爱喝身体壮，去燥润肺

寒露别忘了吃它，富含17种氨基酸，家人爱喝身体壮，去燥润肺

转眼，寒露又到了。寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋天的第五个节气。寒露的到来，意味着秋天正式结束，也就是说，冬天不远啦。寒露到来后，气候从凉爽过渡到了寒冷，而雨水又渐渐减少，天气越发的干燥。从而导致皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰、便秘等情况。所以，寒露时节一定要多吃些营养滋补，去燥润肺，生津止渴，健脾益胃的食物。

寒露到了，别忘了吃它，富含17种氨基酸，家人爱喝身体壮，而且去燥润肺效果好。它是什么呢？它就是银耳，俗称“穷人的燕窝”。营养价值、口感都同燕窝相似，但价格却比燕窝便宜多了。银耳是一种非常好的滋补品，富含氨基酸、蛋白质。天冷常喝这种糖水，特别营养滋补，三天两头喝一碗，不仅皮肤水灵，嫩滑有光泽，而且还能预防感冒，提高免疫力，身体壮实少生病。

【桃胶雪燕银耳羹】

食材：银耳（干）10g，桃胶3粒，雪燕（干）5g，皂角米（干）5g，红枣干10g，葡萄干10g

调料：黄冰糖50g

做法：

1、准备食材：银耳、雪燕、桃胶、皂角米提前用清水浸泡12个小时；银耳去蒂，撕碎；桃胶洗去杂质；红枣干、葡萄干用清水冲洗干净；

2、将银耳、雪燕、桃胶、皂角米放入养生壶；

3、放入黄冰糖，倒入清水，水量加到最高水位处；

4、接通电源，选择“甜品”程序；

5、2个小时后，放入红枣干、葡萄干，再炖30分钟；

6、程序结束后，【桃胶雪燕银耳羹】就做好了；

7、将食材倒出来，就可以享用啦。

小贴士：

1、银耳、雪燕、桃胶、皂角米提前用清水浸泡12个小时；

2、黄冰糖的分量可根据个人口味调整；

3、银耳润肺生津，美容养颜，预防感冒，提高免疫力；桃胶抗皱嫩肤；雪燕可抑制蔗糖吸收，防止肥胖；皂角米润燥通便，健脾祛痰，润肤养颜，提神补气；红枣美容养颜；

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