今日寒露，是进补最佳时机，中老年人常吃它，延年益寿身体好

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今天是寒露节气，也是24节气中一个非常重要的节气，我们通常将寒露作为天气变冷的一个标志。因为过了寒露之后，气温会逐渐的下降，人们也开始逐渐的添上厚的衣服。而且大自然界中阴阳也开始转变，阳气渐退，阴气渐生，所以寒露节气之后也是养生的关键时期。

进入寒露，对于中老年人来说，最适合进补，这样才能够有利于提高身体的抵抗力和免疫力，让你秋冬少生病。寒露节气，进补好时节，中老年人把它列入饮食清单，胜过冬虫夏草

今日寒露，是进补最佳时机，中老年人常吃它，延年益寿身体好

莲藕

俗话说：何莲一身宝，秋藕最补人，秋天是莲藕大量上市的季节，而且秋季气候非常的干燥，进入寒露节气之后，养生要以滋阴润燥为主。

对于中老年人来说，在平时不妨常吃点莲藕，能够有利于帮助，为身体补充足够的营养成分，增强抵抗力和免疫力，对于延年益寿具有非常好的作用。

苦瓜

对于中老年人群来说，在日常生活中多吃点苦瓜，对于养生保健也具有非常好的帮助，苦瓜具有一定的清热降火的功效，能够帮助很好的缓解便秘，缓解口干舌燥的情况。

而且中老年人群也属于血糖偏高的高发人群，多吃点苦瓜，能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖也具有非常好的效果，非常适合中老年的养生，效果或许比吃冬虫夏草还要好。

红薯

进入寒露之后，也进入了进补的好时节，中老年人群，在日常生活中不妨经常吃点红薯或用红薯煲粥喝。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感，而且还能够加速肠胃的蠕动，有利于排出体内的黑臭素便，缓解便秘。

而且红薯还能够为身体提供足够的其营养成分，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于延年益寿，让你的身体越来越好。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的，它具有很好的健脾养胃的功效，因为南瓜清淡易消化，能够有利于帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

对于中老年人群来说，在进入寒露节气之后，在平时不妨多吃点南瓜，能够有利于帮助吸收其中的胡萝卜素，维生素等各种营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的新陈代谢速率，不仅能够健脾养胃，而且还能够有利于延年益寿。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。