寒露后，吃大鱼大肉不如吃“它”，提高免疫力，身体倍儿棒不怕冷

寒露后，吃大鱼大肉不如吃“它”，提高免疫力，身体倍儿棒不怕冷

小伙伴们，今天就是寒露了，意味着天气由凉爽向寒冷过渡，气温也在逐渐的下降，大家在饮食上也要多注意一下，我们要多吃一些富含热量的食材，这样才能更好地抵御寒冷，人们也就会少生病，小编有一个要给大家分享的食材，寒露后，吃大鱼大肉不如吃“它”，现正当季，比牛肉便宜，还润肺，提高免疫力，让身体倍儿棒不怕冷！

这个食材就是花生，现在正是吃花生的好时节，一般我们说有营养的食材都会想到牛肉，鸭肉等等，这样的大鱼大肉，但是花生的营养价值不比牛肉少，而且它的价格可比牛肉便宜多了，不仅如此花生还有滋阴润肺的作用，常吃对人身体是有好处的，不仅如此花生还含有丰富的钙量，人们常吃能够吸收丰富的钙质，这样可以促进骨骼的发育，这点对于老少都是适宜的，还能提高免疫力，这样就能让我们身体倍儿棒不怕冷，所以我们平常可以多吃一点的花生，尤其是在寒露后这是吃花生最好的时节。

今天小编就给大家分享一个花生牛奶的制作方法，制作方法简单，味道鲜美，早上喝一杯能让这一天身体都暖乎乎的，花生和牛奶可以说是一对天生的伴侣，花生和牛奶能够使蛋白质充分互补，均衡吸收，多喝有益身体健康，现在就让我们来看看具体的制作方法吧！

首先我们要把花生用清水泡2个小时，搓掉红皮，在放到搅拌机里适量的加入清水，搅拌成花生汁，在用过滤网进行过筛，放入锅中，加入白糖，用小伙煮开，在倒入纯牛奶，同样的是要用小火煮开，在煮的时候要不时的搅拌均匀，防止糊锅。

这样我们的花生牛奶就制作好了，在寒冷的寒露节气喝上这么一杯花生牛奶绝对是享受，有喜欢的小伙伴就试试吧，记得寒露后，要多吃花生哦！