寒露推荐食谱

1.合掌瓜煲猪jiǎn（月+展）：滋养脾胃、补中益气、强筋健骨

2.红萝卜无花果煲生鱼汤：润燥、补益、生津

3.太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉汤：清燥润肺，益肺气、养肺阴

4.白菜蜜枣煲羊肺汤：滋肺养心、除烦顺气

5.淮山北芪煲猪横脷：滋“三阴”而止渴饮

6.粟米煲牛jiǎn（月+展）：泄胃热、养脾胃而止渴

7.椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤：补肾健脑、补血养神、滋润肌肤

8.西芹南瓜炒百合：润肺去燥、止咳化痰、健脾养胃、降血压

9.山药栗子粥：健脾补肾、和胃理肠之效，既治腰痛，又止腹泻

10.红枣花生山药粥：健脾和胃、滋养调气，养脾补血，滋养容颜

11.石榴汁：抗氧化。以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。

12.菊花酒：长寿酒。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。