霜降来临，不妨多吃这3种野菜，清热解毒、美容抗老，早知早好

霜降来临，不妨多吃这3种野菜，清热解毒、美容抗老，早知早好

秋天是进补养生的最好时节，所谓进补，不一定要大鱼大肉，我们平时吃的一些简单的食物就有很好的功效，这里小编给大家介绍霜降时应该多吃的3种野菜。

1、红薯叶

红薯叶，就是我们常吃的红薯的叶子，有些地方也叫做地瓜叶，很多人不知道红薯叶原来是可以吃的。是的，红薯叶确实可以吃，而且营养价值丰富，在香港，人们称它为蔬菜皇后，在美国，红薯叶被列入航天食品，红薯也中含有丰富的维生素、胡萝卜素，此外还含有一种黄酮类黄河无，这种物质能够延缓衰老、提高人体免疫力。另外红薯叶中还有丰富的叶绿素，能够净化血液，排出体内毒素。

2、发菜

发菜，也叫做龙须菜，有些地方也会叫它地毛，它是一种藻类食物，发菜中脂肪含量比较低，具有很好的减肥功效，另外它对于色素沉淀、酒糟鼻、斑秃、银屑病等有一定的疗效，可说是非常不错的美容减肥食品。而且经常吃发菜还能够清热消滞。

3、芥菜头

芥菜头，也叫做大头菜，是芥菜的一种变种，有些地方把它叫做诸葛亮菜，传说是诸葛亮创造的。霜降时，多吃点芥菜头好处多多，芥菜头中含有大量膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，稀释肠内毒物，降低致癌因子积存，起到很好的解毒消肿、防癌抗癌功效。

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